| ما هي المواد الغذائية التي تحتوي على الفيتامين B ؟ | |
|
|
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
LOLO ANGLE LOVE ME
عدد المساهمات : 3701 تاريخ التسجيل : 22/02/2011 العمر : 26
| موضوع: ما هي المواد الغذائية التي تحتوي على الفيتامين B ؟ السبت أبريل 23, 2011 2:41 am | |
| يعمل فيتامين B على تنشيط وظائف الإنسان الذهنية والخلايا العصبية ويساعد على التفكير بوضوح ويحافظ على الهدوء والاتزان ويحمي صحة الجلد والعضلات. وعدم الحصول على ما يكفي من مجموعة فيتامين B يعرض الإنسان لأخطار صحية كبيرة كفقدان الذاكرة وهشاشة العظام والكثير من الأمراض الأخرى. لهذا يجب المحافظة على تناول الأغذية الغنية بهذا الفيتامين لضمان حصول الجسم على كميات كافية منه. وفيما يلي عرض لأهم الأغذية التي تحتوي على مجموعة فيتامين B: الأطعمة الغنية بفيتامين B1 هي الشعير والعدس والأفوكادو وسمك السلمون وفول الصويا ونخالة القمح. الأطعمة الغنية بفيتامين B2 هي الكبد والشعير والفطر والحليب ونخالة القمح والجبن. والأطعمة الغنية بفيتامين B3 هي العدس، والأفوكادو، والفستق، ونخالة القمح. والأطعمة الغنية بفيتامين B5 هي الأفوكادو والعدس والكبده والفطر ونخالة القمح. والأطعمة الغنية بفيتامين B6 هي الشعير والموز والعدس وسمك السلمون ونخالة القمح. والأطعمة الغنية بفيتامين B7 هي خميرة البيرة والكبده والشوفان. والأطعمة الغنية بفيتامين B9 هي العدس والكبده والقرنبيط والبرتقال ونخالة القمح. والأطعمة الغنية بفيتامين B12 هي خميرة البيرة والكبده ولحم البقر الجبن وسمك السلمون والحليب. وفي النهاية يمكننا وضع نخالة القمح في المرتبة الأولى ضمن هذه الأغذية لغناها بمعظم مجموعة فيتامين B وهو الفيتامين الضروري والهام لجسم الإنسان والذي لا يمكن الاستغناء عنه وخاصة بالنسبة للنساء والرياضيين وكبار السن والنباتيين لفوائده الكبيرة التي لاحصر لها | |
|
| |
صاحبة الظل الطويل
عدد المساهمات : 3847 تاريخ التسجيل : 23/02/2011 العمر : 26 الموقع : مملكة الاحزان
| موضوع: رد: ما هي المواد الغذائية التي تحتوي على الفيتامين B ؟ الأحد أبريل 24, 2011 10:55 am | |
| الله يعطيكي الف الف عافية تقبلي مروري
| |
|
| |
LOLO ANGLE LOVE ME
عدد المساهمات : 3701 تاريخ التسجيل : 22/02/2011 العمر : 26
| موضوع: رد: ما هي المواد الغذائية التي تحتوي على الفيتامين B ؟ الأحد أبريل 24, 2011 11:15 am | |
| - دلوعة القمر كتب:
الله يعطيكي الف الف عافية تقبلي مروري الله يعافي قلبك يا رب اكيــــــــــــــــــد اتقبــــــــــــــــــل مرورك ولو بتنوري حبيبتي | |
|
| |
صاحبة الظل الطويل
عدد المساهمات : 3847 تاريخ التسجيل : 23/02/2011 العمر : 26 الموقع : مملكة الاحزان
| |
| |
همس بدون لمس
عدد المساهمات : 95 تاريخ التسجيل : 17/04/2011 العمر : 27 الموقع : في العالم تحديدا على الكرة الارضية
| موضوع: رد: ما هي المواد الغذائية التي تحتوي على الفيتامين B ؟ الإثنين أبريل 25, 2011 12:37 pm | |
| مشكووووووورة على الموضوع المفيد
و المميز | |
|
| |
LOLO ANGLE LOVE ME
عدد المساهمات : 3701 تاريخ التسجيل : 22/02/2011 العمر : 26
| موضوع: رد: ما هي المواد الغذائية التي تحتوي على الفيتامين B ؟ الإثنين أبريل 25, 2011 1:09 pm | |
| - اميرة القمر كتب:
- مشكووووووورة على الموضوع المفيد
و المميز هلااااااا حبيبتي | |
|
| |
صاحبة الظل الطويل
عدد المساهمات : 3847 تاريخ التسجيل : 23/02/2011 العمر : 26 الموقع : مملكة الاحزان
| موضوع: رد: ما هي المواد الغذائية التي تحتوي على الفيتامين B ؟ الثلاثاء أبريل 26, 2011 7:55 am | |
| | |
|
| |
LOLO ANGLE LOVE ME
عدد المساهمات : 3701 تاريخ التسجيل : 22/02/2011 العمر : 26
| موضوع: رد: ما هي المواد الغذائية التي تحتوي على الفيتامين B ؟ الجمعة مايو 06, 2011 1:47 am | |
| - صاحبة الظل الطويل كتب:
هلا حبيبتي خاطفة القلوب هلا فيكي يا قلبي | |
|
| |
صاحبة الظل الطويل
عدد المساهمات : 3847 تاريخ التسجيل : 23/02/2011 العمر : 26 الموقع : مملكة الاحزان
| موضوع: رد: ما هي المواد الغذائية التي تحتوي على الفيتامين B ؟ الجمعة مايو 06, 2011 1:54 am | |
| - خاطفة القلوب كتب:
- صاحبة الظل الطويل كتب:
هلا حبيبتي خاطفة القلوب هلا فيكي يا قلبي اهلين | |
|
| |
LOLO ANGLE LOVE ME
عدد المساهمات : 3701 تاريخ التسجيل : 22/02/2011 العمر : 26
| موضوع: رد: ما هي المواد الغذائية التي تحتوي على الفيتامين B ؟ الجمعة مايو 06, 2011 1:57 am | |
| - صاحبة الظل الطويل كتب:
- خاطفة القلوب كتب:
- صاحبة الظل الطويل كتب:
هلا حبيبتي خاطفة القلوب هلا فيكي يا قلبي اهلين فيكي يا عمري | |
|
| |
صاحبة الظل الطويل
عدد المساهمات : 3847 تاريخ التسجيل : 23/02/2011 العمر : 26 الموقع : مملكة الاحزان
| موضوع: رد: ما هي المواد الغذائية التي تحتوي على الفيتامين B ؟ الجمعة مايو 06, 2011 2:07 am | |
| - خاطفة القلوب كتب:
- صاحبة الظل الطويل كتب:
- خاطفة القلوب كتب:
- صاحبة الظل الطويل كتب:
هلا حبيبتي خاطفة القلوب هلا فيكي يا قلبي اهلين فيكي يا عمري يسلموووووووووو حبيبتي | |
|
| |
LOLO ANGLE LOVE ME
عدد المساهمات : 3701 تاريخ التسجيل : 22/02/2011 العمر : 26
| موضوع: رد: ما هي المواد الغذائية التي تحتوي على الفيتامين B ؟ الثلاثاء يونيو 14, 2011 3:58 am | |
| - صاحبة الظل الطويل كتب:
- خاطفة القلوب كتب:
- صاحبة الظل الطويل كتب:
- خاطفة القلوب كتب:
- صاحبة الظل الطويل كتب:
هلا حبيبتي خاطفة القلوب هلا فيكي يا قلبي اهلين فيكي يا عمري يسلموووووووووو حبيبتي العفو هلا | |
|
| |
صاحبة الظل الطويل
عدد المساهمات : 3847 تاريخ التسجيل : 23/02/2011 العمر : 26 الموقع : مملكة الاحزان
| موضوع: رد: ما هي المواد الغذائية التي تحتوي على الفيتامين B ؟ الأربعاء يونيو 15, 2011 7:16 am | |
| - خاطفة القلوب كتب:
- صاحبة الظل الطويل كتب:
- خاطفة القلوب كتب:
- صاحبة الظل الطويل كتب:
- خاطفة القلوب كتب:
- صاحبة الظل الطويل كتب:
هلا حبيبتي خاطفة القلوب هلا فيكي يا قلبي اهلين فيكي يا عمري يسلموووووووووو حبيبتي العفو هلا هالين فيكي | |
|
| |
LOLO ANGLE LOVE ME
عدد المساهمات : 3701 تاريخ التسجيل : 22/02/2011 العمر : 26
| موضوع: رد: ما هي المواد الغذائية التي تحتوي على الفيتامين B ؟ الأربعاء يونيو 15, 2011 9:44 am | |
| - صاحبة الظل الطويل كتب:
- خاطفة القلوب كتب:
- صاحبة الظل الطويل كتب:
- خاطفة القلوب كتب:
- صاحبة الظل الطويل كتب:
- خاطفة القلوب كتب:
- صاحبة الظل الطويل كتب:
هلا حبيبتي خاطفة القلوب هلا فيكي يا قلبي اهلين فيكي يا عمري يسلموووووووووو حبيبتي العفو هلا هالين فيكي مين هالين بالله هالين ؟؟هههههه | |
|
| |
صاحبة الظل الطويل
عدد المساهمات : 3847 تاريخ التسجيل : 23/02/2011 العمر : 26 الموقع : مملكة الاحزان
| موضوع: رد: ما هي المواد الغذائية التي تحتوي على الفيتامين B ؟ الخميس يونيو 16, 2011 2:47 am | |
| - خاطفة القلوب كتب:
- صاحبة الظل الطويل كتب:
- خاطفة القلوب كتب:
- صاحبة الظل الطويل كتب:
- خاطفة القلوب كتب:
- صاحبة الظل الطويل كتب:
- خاطفة القلوب كتب:
- صاحبة الظل الطويل كتب:
هلا حبيبتي خاطفة القلوب هلا فيكي يا قلبي اهلين فيكي يا عمري يسلموووووووووو حبيبتي العفو هلا هالين فيكي مين هالين بالله هالين ؟؟هههههه خطأ مطبعي ههههههههههه | |
|
| |
| ما هي المواد الغذائية التي تحتوي على الفيتامين B ؟ | |
|