فارسات المستقبل
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

فارسات المستقبل

هذا المنتدى لطالبات مدرسة رابعة العدوية
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 الاعراض الناتجة لقلة شري الميااااه

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
Maram Star

Maram Star


عدد المساهمات : 264
تاريخ التسجيل : 17/05/2011
العمر : 24
الموقع : في مكان بعيد جدا

الاعراض الناتجة لقلة شري الميااااه Empty
مُساهمةموضوع: الاعراض الناتجة لقلة شري الميااااه   الاعراض الناتجة لقلة شري الميااااه Emptyالخميس أكتوبر 13, 2011 10:38 am

إن الكثير يعلمون أهمية الماء لأجسادهم إلا أنهن لا يلتزمو بشربه على النحو المطلوب،
رغم توصيات الأطباء والخبراء بتناول ثمانية كؤوس من الماء يومياً لتنقية الجسم من السموم أولاً،
والمحافظة على اللياقة وحسن المظهر ثانياً.
حيث يّكون الماء 70% من جسم الإنسان،
لكن ما يفقده الجسم من ماء في الأجواء الحارة يتراوح بين 3 و4 لترات يومياً،
وهي الكمية التي ينبغي تعويضها.
لذلك يحذر خبراء الرعاية الصحية من أن عواقب الجفاف الناتجة عن قلة شرب الماء وهي أخطر مما نتصورها مثل:
1) صداع الرأس¬
(2 أضرار بالقلب
3) بعض الحساسيات.
4) ارتفاع بضغط الدم :
إذ إن ارتفاع ضغط الدم هو من علامات حاجة الجسم للماء،
أو عدم أخذ كفايته منه لمدة طويلة.والنتيجة المنطقية الناجمة عن ذلك هو أن مجمل محتويات الجسم من السوائل باتت تتناقص،
الأمر الذي يؤدي بدوره إلى ضيق في أوعية نقل الدم، فيصبح القلب مطالب بأن يضاعف من أدائه لضخ الماء في كل أنحاء الجسم.
5) نشوء بعض أنواع الأورام السرطانية الخبيثة.
وتقول بعض النظريات الحديثة إن مصدر الكثير من الأمراض التي نصاب بها هو أن الغالبية من الناس تعاني من التجفف،
إذ إن المشكلة تكمن في أن شعورنا بالعطش قد يأتي في وقت متأخر نكون فيه قد أصبحنا نعاني من التجفف.
أعراض المراحل المتقدمة من التجفف هي:
صداع الرأس.
الإرهاق والتعب.
والإغماء وفقدان التوازن.
وفقدان الطاقة والحيوية:
إذ إن أحد الأسباب الكامنة وراء الشعور بالإرهاق والتعب والكسل هو عدم شرب كميات كافية من الماء.
لذلك ينبغي عليك الإكثار من شرب الماء كي تحصل على الطاقة وتتمتع بالحيوية التي تحتاج إليها.
هل تناول السوائل يغني عن شرب الماء؟
طبعاً لا... لأن:
- الماء خال من أي سعرات حرارية أو مواد سكرية.
- الماء مصدر طبيعي لمد الدماغ بالطاقة.
- المشروبات الغازية وكذلك عصائر الفواكه قد تحتوي على معدلات عالية من السكر،
الأمر الذي من شأنه جعل امتصاص الجسم لها مسألة صعبة وأكثر بطئاً،
وهي أيضاً لا تمد الجسم بالسوائل التي يحتاجها بالسرعة المطلوبة كما هو الأمر بالنسبة للماء.
- المشروبات الغازية قد تزيد من التجفاف في حالات معينة،
إذ يحتاج الجسم إلى تخفيفها قبل أن يقوم بامتصاصها وهضمها.
- القهوة والمشروبات الغازية جميعها تزيد من كمية السوائل التي يفقدها الجسم إذ إن كمية الكافيين التي تحتويها تلك السوائل نزيد من إدرار البول الذي تستنزف السوائل من الجسم.
لذلك فإن كنت لا تستطيع التوقف عن تناول تلك المشروبات وبخاصة في الأجواء الحارة، فينبغي عليك تناول كأس من الماء قبل شربها.
نصائح تساعدك على الإكثار من شرب الماء:
1- احتفظ بقارورة ماء إلى جانب سريرك لتشربي الماء عند استيقاظك وقبل نومك.
2- تناول كأساً من الماء قبل كل وجبة طعام هذا من شأنه أن يكسب جسمك الرشاقة،
إذ إن تناول الماء يساعد على إنقاص الوزن،
حيث يذهب بعض الخبراء إلى القول إنه في بعض الحالات وعندما يرسل الدماغ إشارات معبرة عن الشعور بالعطش يساء فهم تلك الإشارات فتستقبل كتعبير عن الحاجة للأكل.
3- احرص على أن وجود براد صغير للماء في غرفة المعيشة لتذكرك بشرب الماء،
وحتى لا تتكاسل عن جلبه من المطبخ.
4- إذا كنت من بين أولئك الذين تعودوا على أن يحملوا كوب قهوة أو شاي طالما هم في العمل،
فاستبدل مثل هذه العادة بكأس من الماء.
5- في أي رحلة تخرج إليها احمل معك كمية كبيرة من المياه ولا تستبدلها بالمشروبات الغازية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
LOLO ANGLE LOVE ME

LOLO ANGLE LOVE ME


عدد المساهمات : 3701
تاريخ التسجيل : 22/02/2011
العمر : 26

الاعراض الناتجة لقلة شري الميااااه Empty
مُساهمةموضوع: رد: الاعراض الناتجة لقلة شري الميااااه   الاعراض الناتجة لقلة شري الميااااه Emptyالجمعة أكتوبر 14, 2011 5:53 am

فعلا فالماء هو عصب الحياة وهو ضروري جدا جدا لجسم الانسان
ويجب علينا شربة بكثرة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://lihtninghearts.jordanforum.net
ملكة نفسي

ملكة نفسي


عدد المساهمات : 265
تاريخ التسجيل : 23/09/2011
العمر : 27
الموقع : في زحل تقريبا

الاعراض الناتجة لقلة شري الميااااه Empty
مُساهمةموضوع: رد   الاعراض الناتجة لقلة شري الميااااه Emptyالسبت يناير 14, 2012 1:30 am

شكرا الك على الموضوع الحلووووو
جد المياه هي اساس الحياه ومن دونها لا يعيش الانسان
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Maram Star

Maram Star


عدد المساهمات : 264
تاريخ التسجيل : 17/05/2011
العمر : 24
الموقع : في مكان بعيد جدا

الاعراض الناتجة لقلة شري الميااااه Empty
مُساهمةموضوع: رد: الاعراض الناتجة لقلة شري الميااااه   الاعراض الناتجة لقلة شري الميااااه Emptyالإثنين يناير 16, 2012 5:38 am

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
حنين الامورة

حنين الامورة


عدد المساهمات : 275
تاريخ التسجيل : 15/07/2011

الاعراض الناتجة لقلة شري الميااااه Empty
مُساهمةموضوع: رد: الاعراض الناتجة لقلة شري الميااااه   الاعراض الناتجة لقلة شري الميااااه Emptyالسبت مارس 10, 2012 1:36 pm

عنجد موضوعك كثير حلو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الاعراض الناتجة لقلة شري الميااااه
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
فارسات المستقبل :: القسم العلمي-
انتقل الى: