فارسات المستقبل

هذا المنتدى لطالبات مدرسة رابعة العدوية
 
الرئيسيةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 ما هي المواد الغذائية التي تحتوي على الفيتامين B ؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
LOLO ANGLE LOVE ME

avatar

عدد المساهمات : 3701
تاريخ التسجيل : 22/02/2011
العمر : 20

مُساهمةموضوع: ما هي المواد الغذائية التي تحتوي على الفيتامين B ؟   السبت أبريل 23, 2011 2:41 am

يعمل فيتامين B على تنشيط وظائف الإنسان الذهنية والخلايا العصبية ويساعد على التفكير بوضوح ويحافظ على الهدوء والاتزان ويحمي صحة الجلد والعضلات.
وعدم الحصول على ما يكفي من مجموعة فيتامين B يعرض الإنسان لأخطار صحية كبيرة كفقدان الذاكرة وهشاشة العظام والكثير من الأمراض الأخرى.
لهذا يجب المحافظة على تناول الأغذية الغنية بهذا الفيتامين لضمان حصول الجسم على كميات كافية منه.
وفيما يلي عرض لأهم الأغذية التي تحتوي على مجموعة فيتامين B:
الأطعمة الغنية بفيتامين B1 هي الشعير والعدس والأفوكادو وسمك السلمون وفول الصويا ونخالة القمح.
الأطعمة الغنية بفيتامين B2 هي الكبد والشعير والفطر والحليب ونخالة القمح والجبن.
والأطعمة الغنية بفيتامين B3 هي العدس، والأفوكادو، والفستق، ونخالة القمح.
والأطعمة الغنية بفيتامين B5 هي الأفوكادو والعدس والكبده والفطر ونخالة القمح.
والأطعمة الغنية بفيتامين B6 هي الشعير والموز والعدس وسمك السلمون ونخالة القمح.
والأطعمة الغنية بفيتامين B7 هي خميرة البيرة والكبده والشوفان.
والأطعمة الغنية بفيتامين B9 هي العدس والكبده والقرنبيط والبرتقال ونخالة القمح.
والأطعمة الغنية بفيتامين B12 هي خميرة البيرة والكبده ولحم البقر الجبن وسمك السلمون والحليب.
وفي النهاية يمكننا وضع نخالة القمح في المرتبة الأولى ضمن هذه الأغذية لغناها بمعظم مجموعة فيتامين B وهو الفيتامين الضروري والهام لجسم الإنسان والذي لا يمكن الاستغناء عنه وخاصة بالنسبة للنساء والرياضيين وكبار السن والنباتيين لفوائده الكبيرة التي لاحصر لها
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://lihtninghearts.jordanforum.net
صاحبة الظل الطويل

avatar

عدد المساهمات : 3847
تاريخ التسجيل : 23/02/2011
العمر : 20
الموقع : مملكة الاحزان

مُساهمةموضوع: رد: ما هي المواد الغذائية التي تحتوي على الفيتامين B ؟   الأحد أبريل 24, 2011 10:55 am


الله يعطيكي الف الف عافية
تقبلي مروري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
LOLO ANGLE LOVE ME

avatar

عدد المساهمات : 3701
تاريخ التسجيل : 22/02/2011
العمر : 20

مُساهمةموضوع: رد: ما هي المواد الغذائية التي تحتوي على الفيتامين B ؟   الأحد أبريل 24, 2011 11:15 am

دلوعة القمر كتب:

الله يعطيكي الف الف عافية
تقبلي مروري

الله يعافي قلبك يا رب
اكيــــــــــــــــــد اتقبــــــــــــــــــل مرورك ولو بتنوري حبيبتي sunny sunny
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://lihtninghearts.jordanforum.net
صاحبة الظل الطويل

avatar

عدد المساهمات : 3847
تاريخ التسجيل : 23/02/2011
العمر : 20
الموقع : مملكة الاحزان

مُساهمةموضوع: رد: ما هي المواد الغذائية التي تحتوي على الفيتامين B ؟   الإثنين أبريل 25, 2011 9:08 am

خاطفة القلوب كتب:
دلوعة القمر كتب:

الله يعطيكي الف الف عافية
تقبلي مروري

الله يعافي قلبك يا رب
اكيــــــــــــــــــد اتقبــــــــــــــــــل مرورك ولو بتنوري حبيبتي sunny sunny
بوجودك حبيبتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
همس بدون لمس

avatar

عدد المساهمات : 95
تاريخ التسجيل : 17/04/2011
العمر : 20
الموقع : في العالم تحديدا على الكرة الارضية

مُساهمةموضوع: رد: ما هي المواد الغذائية التي تحتوي على الفيتامين B ؟   الإثنين أبريل 25, 2011 12:37 pm

مشكووووووورة على الموضوع المفيد

و المميز
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
LOLO ANGLE LOVE ME

avatar

عدد المساهمات : 3701
تاريخ التسجيل : 22/02/2011
العمر : 20

مُساهمةموضوع: رد: ما هي المواد الغذائية التي تحتوي على الفيتامين B ؟   الإثنين أبريل 25, 2011 1:09 pm

اميرة القمر كتب:
مشكووووووورة على الموضوع المفيد

و المميز

هلااااااا حبيبتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://lihtninghearts.jordanforum.net
صاحبة الظل الطويل

avatar

عدد المساهمات : 3847
تاريخ التسجيل : 23/02/2011
العمر : 20
الموقع : مملكة الاحزان

مُساهمةموضوع: رد: ما هي المواد الغذائية التي تحتوي على الفيتامين B ؟   الثلاثاء أبريل 26, 2011 7:55 am


هلا حبيبتي خاطفة القلوب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
LOLO ANGLE LOVE ME

avatar

عدد المساهمات : 3701
تاريخ التسجيل : 22/02/2011
العمر : 20

مُساهمةموضوع: رد: ما هي المواد الغذائية التي تحتوي على الفيتامين B ؟   الجمعة مايو 06, 2011 1:47 am

صاحبة الظل الطويل كتب:

هلا حبيبتي خاطفة القلوب

هلا فيكي يا قلبي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://lihtninghearts.jordanforum.net
صاحبة الظل الطويل

avatar

عدد المساهمات : 3847
تاريخ التسجيل : 23/02/2011
العمر : 20
الموقع : مملكة الاحزان

مُساهمةموضوع: رد: ما هي المواد الغذائية التي تحتوي على الفيتامين B ؟   الجمعة مايو 06, 2011 1:54 am

خاطفة القلوب كتب:
صاحبة الظل الطويل كتب:

هلا حبيبتي خاطفة القلوب

هلا فيكي يا قلبي
اهلين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
LOLO ANGLE LOVE ME

avatar

عدد المساهمات : 3701
تاريخ التسجيل : 22/02/2011
العمر : 20

مُساهمةموضوع: رد: ما هي المواد الغذائية التي تحتوي على الفيتامين B ؟   الجمعة مايو 06, 2011 1:57 am

صاحبة الظل الطويل كتب:
خاطفة القلوب كتب:
صاحبة الظل الطويل كتب:

هلا حبيبتي خاطفة القلوب

هلا فيكي يا قلبي
اهلين

فيكي يا عمري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://lihtninghearts.jordanforum.net
صاحبة الظل الطويل

avatar

عدد المساهمات : 3847
تاريخ التسجيل : 23/02/2011
العمر : 20
الموقع : مملكة الاحزان

مُساهمةموضوع: رد: ما هي المواد الغذائية التي تحتوي على الفيتامين B ؟   الجمعة مايو 06, 2011 2:07 am

خاطفة القلوب كتب:
صاحبة الظل الطويل كتب:
خاطفة القلوب كتب:
صاحبة الظل الطويل كتب:

هلا حبيبتي خاطفة القلوب

هلا فيكي يا قلبي
اهلين

فيكي يا عمري
يسلموووووووووو حبيبتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
LOLO ANGLE LOVE ME

avatar

عدد المساهمات : 3701
تاريخ التسجيل : 22/02/2011
العمر : 20

مُساهمةموضوع: رد: ما هي المواد الغذائية التي تحتوي على الفيتامين B ؟   الثلاثاء يونيو 14, 2011 3:58 am

صاحبة الظل الطويل كتب:
خاطفة القلوب كتب:
صاحبة الظل الطويل كتب:
خاطفة القلوب كتب:
صاحبة الظل الطويل كتب:

هلا حبيبتي خاطفة القلوب

هلا فيكي يا قلبي
اهلين

فيكي يا عمري
يسلموووووووووو حبيبتي

العفو هلا Wink
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://lihtninghearts.jordanforum.net
صاحبة الظل الطويل

avatar

عدد المساهمات : 3847
تاريخ التسجيل : 23/02/2011
العمر : 20
الموقع : مملكة الاحزان

مُساهمةموضوع: رد: ما هي المواد الغذائية التي تحتوي على الفيتامين B ؟   الأربعاء يونيو 15, 2011 7:16 am

خاطفة القلوب كتب:
صاحبة الظل الطويل كتب:
خاطفة القلوب كتب:
صاحبة الظل الطويل كتب:
خاطفة القلوب كتب:
صاحبة الظل الطويل كتب:

هلا حبيبتي خاطفة القلوب

هلا فيكي يا قلبي
اهلين

فيكي يا عمري
يسلموووووووووو حبيبتي

العفو هلا Wink
هالين فيكي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
LOLO ANGLE LOVE ME

avatar

عدد المساهمات : 3701
تاريخ التسجيل : 22/02/2011
العمر : 20

مُساهمةموضوع: رد: ما هي المواد الغذائية التي تحتوي على الفيتامين B ؟   الأربعاء يونيو 15, 2011 9:44 am

صاحبة الظل الطويل كتب:
خاطفة القلوب كتب:
صاحبة الظل الطويل كتب:
خاطفة القلوب كتب:
صاحبة الظل الطويل كتب:
خاطفة القلوب كتب:
صاحبة الظل الطويل كتب:

هلا حبيبتي خاطفة القلوب

هلا فيكي يا قلبي
اهلين

فيكي يا عمري
يسلموووووووووو حبيبتي

العفو هلا Wink
هالين فيكي

مين هالين
بالله هالين ؟؟هههههه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://lihtninghearts.jordanforum.net
صاحبة الظل الطويل

avatar

عدد المساهمات : 3847
تاريخ التسجيل : 23/02/2011
العمر : 20
الموقع : مملكة الاحزان

مُساهمةموضوع: رد: ما هي المواد الغذائية التي تحتوي على الفيتامين B ؟   الخميس يونيو 16, 2011 2:47 am

خاطفة القلوب كتب:
صاحبة الظل الطويل كتب:
خاطفة القلوب كتب:
صاحبة الظل الطويل كتب:
خاطفة القلوب كتب:
صاحبة الظل الطويل كتب:
خاطفة القلوب كتب:
صاحبة الظل الطويل كتب:

هلا حبيبتي خاطفة القلوب

هلا فيكي يا قلبي
اهلين

فيكي يا عمري
يسلموووووووووو حبيبتي

العفو هلا Wink
هالين فيكي

مين هالين
بالله هالين ؟؟هههههه
خطأ مطبعي
ههههههههههه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
ما هي المواد الغذائية التي تحتوي على الفيتامين B ؟
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
فارسات المستقبل :: القسم العلمي-
انتقل الى: